肩こりや腰痛ってとても辛いですよね。
肩こりや腰痛で悩んいる方に「お風呂に浸かっていますか？」とお聞きすると、シャワーで済まされる方が多いです。
シャワーだけで済ませてしまうと体の表面しか温まっておらず、老廃物が溜まりやすく血流循環も悪くなり、身体が冷えて肩こりやむくみ等になりやすいです。そして、汗の中のアンモニア濃度が高くなり体臭がきつくなります。
免疫力も低下しやすいので風邪を引きやすい等病気に弱い体質になってしまいます。また、自律神経(副交感神経)にも良くない影響が懸念されます。
湯船に浸かる事で水圧がマッサージと同じ効果になり、筋肉疲労や肩こりや腰痛の軽減になります。湯船に浸かり体温を上げて免疫力と血液循環を向上し、内臓も活性化させましょう。
お風呂についてのアドバイス。
入浴前後に１杯の水を飲みましょう。
入浴中の発汗により血液粘度が高まり、ドロドロになるのを防いでくれます。
身体を芯から温めるには、熱い湯船に短い時間で入浴されるよりも、一度に長時間入浴されるよりも髪を洗うなど休憩しながら入りましょう。
銭湯に行くと風呂上りに牛乳を飲まれる方もいらっしゃると思いますが、牛乳に含まれる「ビタミンＡ」がお風呂上がりに乾燥した肌を内部から防いでくれ、少しきつめの運動やお風呂上がりに牛乳を飲むと肝臓の働きが促進され、血液中の水分が増える効果があるようです。体内に水分を蓄える機能が高まるので、これを一週間に3回、4週間続けると発汗機能が20％アップするようです。
そして、体が温まると毛穴が開き余分な脂質や毛穴の汚れ、溜まっていた老廃物や雑菌をキレイに洗い流すことができるため、美容にはとても効果的です。熱いお湯で短い時間の入浴だと、肌に本来必要な皮脂まで流れ出してしまいます。入浴後のお肌は想像以上に水分が失った状態になっているので、なるべく5分以内に保湿ケアをすることが大切です。
お風呂に入るタイミングは入浴後体温が下がるときに睡眠に入りやすいので、寝る二時間前に入るのが良いとされています。カルシウムは寝ている間に吸収され、骨を作るばかりではなく、筋肉の収縮を調整する役割があるから筋肉の疲れをとってくれます。さらに、神経の興奮にも調整作用があり、貧血対策にもなります。
健康的な身体を手に入れ、『笑顔溢れる日々を』過ごしていきましょう。
医療・福祉等に携わる専門職の方、産後や子育てのママさんが多数来院する整体院です。「自律神経」の乱れを整え、免疫力を高めます。～あなたが笑顔になれば、あなたの周りも笑顔に～ 万代 カインズ 紀伊川辺店から車で１０分
お風呂で免疫力を上げて、肩こりや腰痛の軽減
カテゴリ : お知らせ
2017-10-27 20:00:00
お客様からよく受ける質問 (湿布について)
カテゴリ : お知らせ
足首をひねった時やぎっくり腰になった時はどうしたらいいの？湿布を貼ったらいいの？
私は「すぐに氷のうやアイスノン等で冷やして下さい。」と伝えます。
なぜなら、時間が経過していないケガは『急性』と言い、急性のねんざやぎっくり腰等には多少の炎症が起こり熱や腫れが出てきます。
『炎症』という文字を見ていただくと『火』が２回書かれており、火を消すという意味でアイシングの方が熱感や腫れは鎮まりやすいと考えます。
湿布にも「薬成分が入っている鎮痛消炎の物」や「薬成分はなく冷却の物」等の種類があります。湿布も症状に合わせて使い分ける必要があり、炎症を抑えるには湿布よりアイシングの方が効果的と考えます。
痛みや炎症がある時に無理をされ、体を酷使すると更に症状が強くなる可能性があります。
アイシングのやり方
氷のう等で患部を約２０分間冷して、２０分間は何もしない。
再び患部を２０分間冷して下さい。
負傷してから１０分以上経過すると効果は下がってしまう事もあるので、なるべく早くアイシングして下さい。
また、氷で冷やす際は凍傷を防ぐ為にタオル等で包んで患部を冷やすようにして下さい。
温湿布はいつ使うの？
温湿布にはトウガラシ成分(冷湿布にはメントール)が入っています。
温湿布でポカポカ感じるのは毛細血管を拡張させ血流を増やす事により、皮膚の温度を約２度上げる事があるとも言われていますので、一般的には慢性の肩こりや腰痛に使う方が楽に感じる人が多いようです。
湿布の効果はいつまで続くの？
おおむね２～３時間で効果が最大となり徐々に下がりますが、成分がなくなったわけではありません。
１日１～２回の貼り換えで効果を保つように作られていますが、ずっと貼っておくと汗で蒸れる・かぶれ・赤み等の皮膚のトラブルになる可能性があるので、かゆみや痛み等の皮膚の異常を感じたら湿布を剥がして皮膚を休ませて下さい。
かゆみや痛み等の皮膚の異常を感じない方でも４～５時間で剥がして、皮膚を休ませて下さい。
私は「すぐに氷のうやアイスノン等で冷やして下さい。」と伝えます。
なぜなら、時間が経過していないケガは『急性』と言い、急性のねんざやぎっくり腰等には多少の炎症が起こり熱や腫れが出てきます。
『炎症』という文字を見ていただくと『火』が２回書かれており、火を消すという意味でアイシングの方が熱感や腫れは鎮まりやすいと考えます。
湿布にも「薬成分が入っている鎮痛消炎の物」や「薬成分はなく冷却の物」等の種類があります。湿布も症状に合わせて使い分ける必要があり、炎症を抑えるには湿布よりアイシングの方が効果的と考えます。
痛みや炎症がある時に無理をされ、体を酷使すると更に症状が強くなる可能性があります。
アイシングのやり方
氷のう等で患部を約２０分間冷して、２０分間は何もしない。
再び患部を２０分間冷して下さい。
負傷してから１０分以上経過すると効果は下がってしまう事もあるので、なるべく早くアイシングして下さい。
また、氷で冷やす際は凍傷を防ぐ為にタオル等で包んで患部を冷やすようにして下さい。
温湿布はいつ使うの？
温湿布にはトウガラシ成分(冷湿布にはメントール)が入っています。
温湿布でポカポカ感じるのは毛細血管を拡張させ血流を増やす事により、皮膚の温度を約２度上げる事があるとも言われていますので、一般的には慢性の肩こりや腰痛に使う方が楽に感じる人が多いようです。
湿布の効果はいつまで続くの？
おおむね２～３時間で効果が最大となり徐々に下がりますが、成分がなくなったわけではありません。
１日１～２回の貼り換えで効果を保つように作られていますが、ずっと貼っておくと汗で蒸れる・かぶれ・赤み等の皮膚のトラブルになる可能性があるので、かゆみや痛み等の皮膚の異常を感じたら湿布を剥がして皮膚を休ませて下さい。
かゆみや痛み等の皮膚の異常を感じない方でも４～５時間で剥がして、皮膚を休ませて下さい。
2017-10-06 17:12:40
10月のキャンペーン
カテゴリ : お知らせ
☆ゆう整体院からのお知らせ☆
明日から１０月になりますね(*^^*)
暑がりの僕には凄く過ごしやすい毎日です♪
皆さん今年の秋は何しますか？
やろうと思ってる事はないですか？？
先延ばしにすると結局やらなかったり、どんどん後になったりしますよね(>_<)
思い立ったら直ぐに行動する人に良い事が起きたりするものです＼(^o^)／
秋と言えば…？勉強？スポーツ？？食べ物？？？骨盤のズレを治す 笑
明日から１０月になりますね(*^^*)
暑がりの僕には凄く過ごしやすい毎日です♪
皆さん今年の秋は何しますか？
やろうと思ってる事はないですか？？
先延ばしにすると結局やらなかったり、どんどん後になったりしますよね(>_<)
思い立ったら直ぐに行動する人に良い事が起きたりするものです＼(^o^)／
秋と言えば…？勉強？スポーツ？？食べ物？？？骨盤のズレを治す 笑
★☆１０月のキャンペーンです☆★
骨盤がズレると肩こり・腰痛・冷え性・むくみ・頻尿・便秘・下痢・こむら返り(足がつる)・猫背・生理不順・生理痛・X脚・O脚等の症状が出てくる事があります(+o+)
女性に至ってはスカートをはいた時にスカートが回るのも骨盤のズレが原因かもしれません。
上記の症状に当てはまる方や骨盤のズレが気になった人は目を閉じて３０歩足踏みをしてみて下さい。(前に１ｍ以上進む方もおられるので、試される方は広い場所でお願いします。)
初めの場所からどれぐらい進みましたか？また、どの方向に進みましたか？？
移動距離が大きい方ほど骨盤はズレています。
上記のような悩みがある方や骨盤のズレを体感した方は『ゆう整体院』にお任せ下さい！
当院の骨盤調整は仰向け・うつ伏せどちらにも対応させていただきます。
また、骨盤を調整するだけでも効果はありますが、より効果を高めるには〇〇も一緒に治療する事です！！
意外な場所に驚かれる方が多いです(≧▽≦)
骨盤調整 通常２０００円 → １４５０円
骨盤がズレると肩こり・腰痛・冷え性・むくみ・頻尿・便秘・下痢・こむら返り(足がつる)・猫背・生理不順・生理痛・X脚・O脚等の症状が出てくる事があります(+o+)
女性に至ってはスカートをはいた時にスカートが回るのも骨盤のズレが原因かもしれません。
上記の症状に当てはまる方や骨盤のズレが気になった人は目を閉じて３０歩足踏みをしてみて下さい。(前に１ｍ以上進む方もおられるので、試される方は広い場所でお願いします。)
初めの場所からどれぐらい進みましたか？また、どの方向に進みましたか？？
移動距離が大きい方ほど骨盤はズレています。
上記のような悩みがある方や骨盤のズレを体感した方は『ゆう整体院』にお任せ下さい！
当院の骨盤調整は仰向け・うつ伏せどちらにも対応させていただきます。
また、骨盤を調整するだけでも効果はありますが、より効果を高めるには〇〇も一緒に治療する事です！！
意外な場所に驚かれる方が多いです(≧▽≦)
骨盤調整 通常２０００円 → １４５０円
2017-09-30 21:38:56
定休日カレンダー
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| ■ | … 午後休み |
| ■ | … 休み |
院情報、アクセス
ゆう整体院【住所】
和歌山県岩出市金池423-2
【営業時間】
午前 9：00～12:00
午後 16：00～21：00
【定休日】
木曜、土曜の午後、日曜
MAP
住 所 和歌山県岩出市金池423-2
電話番号 0736-79-3243
※施術中はお電話に出れません。
ご理解・ご協力お願い致します。
営業時間 午前9：00～12：00、午後16：00～21：00
定休日 木曜日、土曜日の午後・日曜日
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