「夏なのに手足だけ冷たい…」
「エアコンの効いた部屋にいると
手足が冷えてつらい…」
「身体は暑いのに、
手足だけ冷えている感じがする…」
このようなお悩みはありませんか？
冷えと聞くと冬をイメージする方が
多いですが、夏でも手足の冷えに
悩む方は少なくありません。
特に、
更年期の方やストレスが多い方では、
自律神経の乱れが関係していることが
あります。
今回は、暑いのに手足が冷える原因と、
自律神経との関係について解説します。
夏でも手足が
冷えることがあります
外は暑いのに、
- 手足だけ冷たい
- 靴下を履かないと眠れない
- 指先や足先が冷えてつらい
このような症状が現れることがあります。
これは、気温だけが原因ではなく、
身体の体温調節が
うまく働いていないことも
考えられます。
自律神経は
体温を調節しています
自律神経には、
体温を一定に保つ大切な役割があります。
暑いときには血管を広げて熱を逃がし、
寒いときには血管を収縮させて
熱を逃がさないようにしています。
しかし、
- ストレス
- 睡眠不足
- エアコンによる冷え
- 気温差
などが続くと、
自律神経のバランスが乱れ、
血流の調節がうまくいかなくなる
ことがあります。
その結果、手足の血流が悪くなり、
暑い季節でも冷えを感じることが
あります。
更年期にも
冷えを感じやすくなります
更年期では女性ホルモンの変化により、
自律神経の働きが乱れやすくなります。
そのため、
- 手足が冷える
- ほてりとのぼせがある
- 顔は暑いのに足先は冷たい
- 汗をかきやすい
など、
体温調節がうまくできなくなる
ことがあります。
「顔は暑いのに足先は冷たい」
という状態は、
更年期によくみられる症状の一つです。
エアコンの影響も
無視できません
夏はエアコンが欠かせませんが、
冷房の効いた部屋に長時間いることで
身体が冷えすぎることがあります。
特に、
- デスクワーク
- 長時間座っている
- あまり身体を動かさない
という方は、血流が悪くなり、
手足の冷えを感じやすくなります。
冷房による冷えが続くと、
自律神経にも負担がかかり、
だるさや肩こり、頭痛などの
不調につながることもあります。
自分でできる対処法
手足の冷えが気になるときは、
日常生活を少し見直すことも大切です。
例えば、
- 冷房の温度を下げすぎない
- 羽織るものを用意する
- 軽いストレッチやウォーキングを行う
- ぬるめのお風呂にゆっくり入る
- 長時間同じ姿勢を続けない
といったことが、
血流の改善につながる場合があります。
無理なく続けられることから
始めてみましょう。
冷えだけではなく
身体全体を整える
ことも大切です
手足の冷えは、
単に血行が悪いだけではなく、
- 自律神経の乱れ
- 更年期による
ホルモンバランスの変化 - ストレス
- 身体の緊張
- 運動不足
など、
さまざまな要因が
関係していることがあります。
当院では、
手足の冷えだけでなく、
姿勢や身体のバランス、
自律神経の状態なども
考慮しながら施術を行っております。
「夏なのに手足が冷える」
「顔は暑いのに足先だけ冷たい」
「冷えと一緒に肩こりやだるさも
気になる」
このようなお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。
