「姿勢が悪いとよく言われる…」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない…」
「長時間のデスクワークで身体がつらい…」
このようなお悩みはありませんか？
肩こりや腰痛で来院される方の中には、
猫背姿勢になっている方が
多くいらっしゃいます。
猫背は見た目の問題だけではなく、
肩こりや腰痛、首の痛み、
さらには自律神経の乱れにも
関係することがあります。
今回は、猫背と身体の不調の関係に
ついて解説します。
猫背になると身体にはどのようなことが起こるのでしょうか？
猫背になると、背中が丸くなり、
頭が前に出る姿勢になります。
人の頭の重さは約4〜6kgあると
いわれていますが、頭が前に出るほど
首や肩への負担は大きくなります。
その結果、
- 首や肩の筋肉が緊張する
- 肩こりが起こりやすくなる
- 首の動きが悪くなる
- 頭痛につながることがある
といった症状が現れることがあります。
特に、スマートフォンやパソコンを
使用する時間が長い方は、
無意識のうちに猫背姿勢になっている
ことも少なくありません。
猫背は腰痛の原因になることもあります
猫背というと肩や首の問題と
思われがちですが、
実は腰にも大きな負担がかかっています。
背中が丸くなると、
身体はバランスを取ろうとして
腰を反らせることがあります。
この状態が続くと、
- 腰の筋肉が緊張する
- 骨盤のバランスが崩れる
- 腰への負担が増える
ため、慢性的な腰痛につながることがあります。
「肩こりも腰痛もある」という方は、
猫背姿勢が関係している可能性があります。
猫背によって首の痛みが
起こることもあります
猫背になると、頭が前方へ移動し、
顎が上がった姿勢になることがあります。
この姿勢が続くことで首への負担が増え、
- 朝起きると首が痛い
- 首を動かしにくい
- 首から肩にかけて張りを感じる
といった症状が現れることがあります。
首の不調は、単に首だけの問題ではなく、
身体全体のバランスが関係していることも
少なくありません。
猫背と自律神経の関係について
猫背によって首や肩周囲の筋肉が緊張すると、
自律神経のバランスにも
影響を与えることがあります。
自律神経のバランスが乱れると、
- 疲れが取れにくい
- 身体がだるい
- 頭痛やめまいが起こる
- 寝ても疲れが残る
といった症状が現れる場合があります。
もちろん、すべての不調が猫背だけで
起こるわけではありませんが、
姿勢の影響を受けている方は
少なくありません。
肩こりや腰痛が続く場合は
姿勢を見直すことも大切です
肩こりや腰痛を感じると、
つい痛い場所だけに注目してしまいがちです。
しかし、原因が猫背や姿勢のバランスに
ある場合は、肩や腰だけを
施術しても改善しにくいことがあります。
当院では、肩や腰だけでなく、姿勢や骨盤、
首のバランスなど身体全体を
確認しながら施術を行っております。
肩こりや腰痛がなかなか改善しない、
姿勢が気になるという方は、
お気軽にご相談ください。
