ストレスが身体に与える影響とは？自律神経との関係について

「最近、肩こりがひどくなった…」
「頭痛が続いている…」
「病院では異常がないと言われたけど、
身体がつらい…」

このようなお悩みはありませんか？

現代社会では、仕事や家事、人間関係など、
さまざまなストレスを感じながら
生活している方が多くいらっしゃいます。

ストレスというと精神的な問題と
思われがちですが、実は身体にも
大きな影響を与えることがあります。

今回は、ストレスが身体に与える影響と、
自律神経との関係について解説します。

ストレスを感じると
身体の中では何が起こるのでしょうか？

人はストレスを感じると、
自律神経のうち「交感神経」が
優位になりやすくなります。

交感神経は、身体を活動的な状態にする
働きがありますが、長期間続くと
身体が常に緊張した状態になってしまいます。

その結果、

• 筋肉が緊張する
• 血流が悪くなる
• 疲れが取れにくくなる
• 睡眠の質が低下する

など、さまざまな不調が現れることがあります。

ストレスは肩こりの原因になることがあります

ストレスを感じると、無意識のうちに
肩や首に力が入りやすくなります。

その状態が続くことで、

• 首や肩の筋肉が硬くなる
• 血流が悪くなる
• 肩こりや首こりが起こる

ことがあります。

特に、デスクワークやスマートフォンの
使用時間が長い方は、姿勢の影響も加わり、
症状が強くなることがあります。

ストレスは頭痛に
つながることもあります

ストレスによる筋肉の緊張は、
頭痛の原因になることもあります。

特に、

• 頭が締め付けられるような痛み
• 後頭部から首にかけての重だるさ
• 肩こりと一緒に起こる頭痛

などは、筋肉の緊張や自律神経の
バランスが関係していることがあります。

「疲れると頭痛がする」
「ストレスがたまると頭が痛くなる」

という方は少なくありません。

自律神経の乱れによって
さまざまな症状が
現れることがあります

ストレスが続くことで
自律神経のバランスが乱れると、

• 肩こり
• 頭痛
• めまい
• 身体のだるさ
• 不眠
• 疲労感

など、さまざまな不調が現れることがあります。

もちろん、すべての症状が
ストレスだけで起こるわけではありません。

しかし、検査では異常が
見つからないにもかかわらず、
不調が続いている場合は、
自律神経の影響が関係していることも
あります。

「ストレスだから仕方ない」
「そのうち良くなるだろう」

と我慢していると、
身体の緊張状態が長く続き、
症状が慢性化してしまうことがあります。

当院では、肩こりや頭痛だけでなく、
姿勢や身体全体のバランス、
自律神経の状態も考慮しながら施術を
行っております。

原因が分からない身体の不調や、
慢性的な肩こり・頭痛でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。