「毎日ストレッチをしているのに
肩こりや腰痛が良くならない」
と感じることはありませんか？
ストレッチには身体の柔軟性を高めたり、
血流を促したりする効果が期待できます。
しかし、症状の原因が姿勢の崩れや
骨盤のバランス、関節の動き、
自律神経の乱れなどにある場合は、
ストレッチだけでは十分な改善に
つながらないことがあります。
また、無理に強く伸ばしすぎることで、
かえって筋肉が緊張してしまう
ケースもあります。
今回は、ストレッチを続けても
症状が改善しない原因や、
見直したいポイントについて解説した
ブログを公開しました。
肩こりや腰痛を繰り返している方は、
ぜひご覧ください。
「腰が痛いから動かない方がいいのかな？」
「安静にしているのに腰痛が良くならない」
とお悩みではありませんか？
腰痛は、すべてのケースで安静に
することが良いとは限りません。
ぎっくり腰のような強い痛みが
ある場合は無理をせず身体を
休めることが大切ですが、
痛みが落ち着いてきたら、
少しずつ身体を動かすことが
回復につながる場合もあります。
また、慢性的な腰痛では、姿勢の崩れや
骨盤のバランス、運動不足、
自律神経の乱れなどが関係していることも
あります。
今回は、腰痛のときに安静にした方が
良いケースと、適度に身体を動かした方が
良いケースについて解説した
ブログを公開しました。
腰痛を繰り返している方や、
適切な過ごし方を知りたい方は
ぜひご覧ください。