更年期になると、
「以前より気分が落ち込みやすくなった」
「特に理由がないのに、やる気が出ない」
「これまで気にならなかったことまで
不安になってしまう」
と感じることはありませんか？
更年期の不調というと、ほてりや汗、
動悸などの身体的な症状を
イメージする方も多いかもしれません。
しかし、女性ホルモンの変化に加え、
自律神経の乱れや睡眠不足、疲労、
ストレスなどが重なることで、
気分の落ち込みや不安感、イライラなど、
心の面での不調を感じることもあります。
「性格が変わってしまったのでは？」
「自分が弱くなった気がする」
と一人で悩んでいる方も少なくありません。
今回の記事では、
更年期に気分が落ち込みやすくなる理由や、
自律神経との関係、眠れない
・疲れが取れないなどの不調との関係に
ついて解説しています。