「朝起きたときから体が重い…」
「寝たはずなのに、朝から疲れている」
そんな朝のだるさを感じていませんか？
朝から体が重い原因は、
睡眠不足だけとは限りません。
生活リズムの乱れやストレス、疲労、
運動不足など、さまざまな要因が
重なっていることがあります。
また、自律神経は睡眠と活動の切り替えにも
関わっているため、
生活習慣の乱れなどによって
朝からスッキリしないと感じることも
あります。
今回は、
朝のだるさにつながりやすい生活習慣や、
自律神経との関係、首・肩・背中のこりとの
関わりについてまとめました。
「朝から体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
という方は、ぜひご覧ください。